No Image

Фат сикрет программа счетчик калорий

СОДЕРЖАНИЕ
1 просмотров
11 марта 2020

Счетчик калорий от FatSecret — это неотъемлемое приложение, для учета потребляемых калорий на Андроид устройство. Счетчик будет полезен тем, кто хочет похудеть, либо наоборот приобрести дополнительный вес, а так же людям, кто хочет поддержать текущею форму.

Calorie Counter by FatSecret предоставит информацию о пищевой ценности употребляемых вами продуктов. С приложением будет легко отследить вес и физические нагрузки.

После запуска калькулятора калорий потребуется ввести необходимую информацию, которая включает в себя набор стандартных вопросов: пол, дата рождения, текущий вес, удобные единицы измерения, желаемый вес, ваша физическая активность, цель, страна. После заполнения опроса потребуется ввести почту, и придумать легко запоминаемый пароль. И вот этап регистрации завершен.

Приложение будет учитывать не только калории, набранные вами за день, но и какое количество вы сожгли при физической нагрузке. На практике эти данные рассчитаны следующим образом: вы отмечаете из списка, какие продукты употребили и в каком количестве употребили, а далее счетчик автоматически переводит занесенные данные в калории, высчитывает количество жиров, белков и углеводов. Можете быть уверенны, погрешность при расчете будет минимальна. Удобно, что использовать сможет с легкостью разобрать как заносить продукты и тем самым вы сможете добиться поставленной цели.

Особенности Счетчик калорий от FatSecret на Android:

  • быстрый поиск по программе интересующих продуктов, их пищевую ценность, и информацию о калориях;
  • сканер штрихкода;
  • ручной набор штрих-кода;
  • подсчет калорийности продуктов;
  • дневник, в котором удобно следить за тем, что вы едите, и в каком количестве;
  • благодаря дневнику тренировок, наблюдайте за сожженными калориями;
  • следите за своим весом, который показан в таблице;
  • в приложение постоянно добавляются новые рецепты;
  • синхронизация существующего аккаунта на нескольких устройствах;
  • журнал поможет вычислить прогресс;
  • детализированный дневник диеты, что бы наблюдать когда, и какое блюдо вы употребляли.

Теперь следить за употребляемой едой и вместе с ней за количеством калорий стало проще. Не нужно проводить часами за журналами, что бы все подсчитать. Ведь со Счетчиком Калорий вы с легкостью будите держать свой вес под контролем.

Скачать Счетчик Калорий от FatSecret бесплатно для Андроид, пройдя по ссылке ниже.

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Здоровое тело создается не только за счет сочетания тренировок и отдыха, но и при правильном питании. Но как следить за тем, что и сколько вы едите при таком огромном разнообразии продуктов?

Содержание материала

Bodymaster протестировал невероятно удобное приложение Calorie Counter by FatSecret. Скачать его можно абсолютно бесплатно на странице в магазине Google Play . По сути, это ваш личный диетолог, который грамотно рассчитает БЖУ и калории, проследит за количеством и качеством питания и научит вас ежедневному сбалансированному питанию.

Посмотреть, как выглядит приложение на смартфоне, можно в нашем видео. Для того чтобы установить Fatsecret, мы использовали мощный и качественный смартфон Fly Power Plus XXL:

Зачем считать калории?

В калориях рассчитывается количество энергии, которую получает человек. В среднем, суточная норма составляет 2-2,5 тысячи калорий. Однако, если мужчине или женщине нужно сбросить лишний вес, или, наоборот, набрать, этот показатель, соответственно, смещается в плюс или в минус.

Однако интуитивно невозможно прикинуть, сколько калорий нужно употребить для достижения той или иной цели. Дело в том, что калории не существуют сами по себе – это лишь единица измерения. Для того, чтобы получить определенное количество энергии, нужно следить за соотношением белков, жиров и углеводов в продуктах питания.

И здесь многие люди делают большую ошибку, составляя свой рацион питания. Например, женщина, которая хочет похудеть с 70 до 50 килограмм, съедая на завтрак, обед и ужин лишь пару листиков зеленого салата, скорее навредит своему организму, чем принесет пользу.

Читайте также:  Nvidia nforce networking controller что это

Ведь дело здесь не в количестве съеденного, а в правильном соотношении БЖУ в течение дня. В массе своей, ученые-диетологи сходятся во мнении, что основа правильного питания – не урезание количества еды до критических пределов, но контроль за тем, чтобы еды не было слишком мало и не слишком много. Тогда и количество потребляемых калорий будет соответствовать намеченным целям.

Чтобы не сидеть с калькулятором над каждой упаковкой продукта, тем, кто решил составить для себя здоровый и полезный рацион питания, стоит обзавестись удобным счетчиком калорий на мобильном телефоне.

Настройка питания в приложении

Перед тем, как добавить продукт в Fatsecret и рассчитать суточную норму калорий, вам необходимо заполнить карточку пользователя. Вводим следующие данные:

  • Цель (Потеря, набор или сохранение текущего веса)
  • Сколько килограмм необходимо набрать
  • Пол
  • Уровень активности
  • Текущий вес
  • Рост
  • Возраст
  • Регион проживания

На основе этих данных приложение Fatsecret вычислит РСК – рекомендованную суточную калорийность. После этого ежедневно необходимо вести дневник питания. Для этого в удобном и понятном меню вы настраиваете свой ежедневный рацион. С помощью карточек указываем меню на завтрак, обед, ужин и легкий перекус.

Очень удобно заполнять свой рацион с помощью опции быстрого выбора. Здесь указаны категории продуктов, еда в ресторанах и кафе, популярные марки продуктов и супермаркетов – всего более сотни позиций. Например, с утра вы завтракаете пончиком в любимом кафе, на обед заказываете пиццу, перед ужином съедаете немного фруктов, а вечером готовите несколько блюд из мяса или рыбы. Приложение укажет, сколько килокалорий в том или ином продукте, его полную энергетическую ценность и процент от РСК.

Если вы в данный момент находитесь в супермаркете, с помощью приложения можно отсканировать штрих-код с упаковки. Fatsecret Счетчик калорий найдет нужную позицию в своей базе данных, и вы сможете добавить продукт в свой дневник. А как в Fatsecret добавить свое блюдо, не выискивая его в общем списке? Нет ничего проще! Листаете дневник до конца, нажимаете на кнопку Альбом, делаете снимок любимого блюда, и Fatsecret находит его в своей базе.

Дополнительно можно внести данные по физическим нагрузкам и сну, которые также будут учтены при расчете калорий.

После того, как меню составлено, в сводке можно посмотреть, насколько вы выполнили текущий рацион по питанию. Здесь же указывается подробная статистика БЖУ, количество холестерина, сахара и клетчатки, которые вы употребили за день.

Пока вы еще не установили приложение, рассчитать дневную норму калорий вы можете и самостоятельно. Для этого ознакомьтесь с нашей статьей о том, сколько калорий необходимо для набора мышечной массы и веса. Здесь же вы найдете формулы расчета РСК и рекомендации экспертов.

Наблюдение за питанием и весом в Fatsecret: как пользоваться сводкой

Подробный отчет о ежедневном питании разделен в приложении на три основные вкладки:

  • Калории
  • Макроэлементы
  • Питательные вещества

На каждой странице программа Fatsecret выводит наглядные графики и таблицы, с помощью которых вы определяете, правильно ли вы питаетесь. Например, приложение подскажет, что в вашем рационе слишком много жиров, но при этом не хватает углеводов. В отдельной таблице определяем наиболее жирную пищу, и в дальнейшем либо сокращаем ее объем, либо совсем выводим из рациона.

Нажав на иконку мишени в правом верхнем углу, можно скорректировать данные по РСК. Если вы несколько раз в неделю занимаетесь активными видами спорта, в меню дневного целевого показателя можно внести более точные данные по питанию в дни физических нагрузок. Ведь в этом случае организму требуется значительно больше энергии, чем в дни отдыха.

Динамика веса отображается на отдельном графике. Вам останется лишь заполнять данные по массе тела на каждый день и следить за тем, как меняются показатели.

Читайте также:  Как в windows 10 изменить рабочую группу

Кстати, в настройках данные приложения можно синхронизировать с браслетом Fitbit или мобильной программой Google Fit. В этом случае, данные о вашей физической активности будут автоматически подкачиваться в аналитику FatSecret.

Социальная сеть Fatsecret: как пользоваться публичным профилем

Зарегистрировавшись в приложении, вы становитесь участником обширного сообщества пользователей, которые следят за своим рационом. В ленте новостей можно посмотреть, что и как едят люди, почитать или написать комментарии, а также подписаться на определенных пользователей.

Приготовили интересное и вкусное блюдо? Поделитесь его фотографией с участниками сообщества! Приложение позволяет делиться опытом, обсуждать, ставить лайки – то есть предлагает полноценный функционал настоящей социальной сети.

Если у вас есть личный диетолог, установите ему Fatsecret Счетчик калорий и подпишите на ваш аккаунт. После этого на вашей личной странице в ленте новостей специалист сможет наблюдать за тем, насколько хорошо вы соблюдаете диету, теряете ли вес, или, наоборот, набираете.

К примеру, так выглядит страница профессионального диетолога в команде Bodymaster:

Здесь специалист видит нормы по калориям и текущий вес. Также по каждому пользователю есть подробная информация по динамике потребления калорий и рациону на каждый день. Если человек позволил себе съесть какой-либо нездоровый продукт, диетолог всегда сможет это проконтролировать и напомнить о правильном питании.

Веб-версия Fatsecret

К сожалению, у приложения нет установочной версии для десктопа, так что поставить Fatsecret на компьютер не получится. Однако вы всегда можете поработать с данным сервисом в браузере. На официальном сайте Fatsecret вы можете перейти в свой профиль, изучить пищевую ценность любого продукта в той или иной категории, найти и добавить в закладки интересные рецепты, указать свою физическую активность и посмотреть, как питаются участники сообщества.

Кулинарная книга Fatsecret: рецепты вкусных и полезных блюд

Невероятно полезная опция приложения – подборка рецептов от пользователей приложения. Calorie Counter предложит вам самые вкусные и полезные блюда, которые помогут сформировать полноценную диету без вреда для организма. Еще больше рецептов мы можете найти по встроенному фильтру, например, выбрать только супы, гарниры или десерты.

Любой рецепт можно добавить в свой дневник питания и сделать его частью своего регулярного рациона.

Мы выбрали для вас несколько интересных рецептов, которые вы можете готовить для себя ежедневно.

Салат с индейкой и бобовыми

  • Консервированная кукуруза 280 г
  • Биойогурт 2,4% 100 г
  • Красная фасоль 240 г
  • Индейка отварная 150 г
  • Китайская капуста 150 г
  • Помидоры 200 г
  • 1 долька чеснока

Капусту режем тонко, томаты – кубиками, а индейку – мелко. Высыпаем кукурузу и фасоль, предварительно слив жидкость. Мелко режем чеснок и заправляем полученное блюдо йогуртом. Приготовление данного блюда займет не более 10 минут, и в итоге вы получите шесть питательных порций.

Вкусные и питательные панкейки на завтрак

  • Кефир 1% 100 г
  • Сливочное масло 82,5% 7 г
  • Овсяные хлопья 75 г
  • Целое куриное яйцо

Взбиваем яйцо, добавляем кефир, насыпаем хлопья и запекаем панкейки на сливочном масле.

Соевое мясо в подливе

  • Маленькая морковь 1 штука
  • Средних размеров лук 1 штука
  • Томатная паста 40 г
  • Протертая мякоть томатов 150 г
  • Соевое мясо со вкусом говядины 150 г

Замочить мясо на 10-20 минут, как написано на упаковке. Лук нарезать, морковь перетереть на крупной тёрке и обжарить до помягчения. Добавьте мясо в сковороду, и обжаривайте. Когда слегка все обжарится (7-10мин) добавить томат и 2 столовые ложки томатной пасты, тушить на медленном огне 10 минут.

Цветная капуста в яйце

  • 2 средних яйца
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 500 г цветной капусты
  • 50 мл молока 3,2%
Читайте также:  Высота посудомоечной машины отдельностоящей

Отвариваем цветную капусту в подсоленной воде 15 минут. Разогреваем масло на сковороде и добавляем в неё цветную капусту без воды.

Немного обжариваем и добавляем взбитые яйца с молоком. Солим по вкусу.

Диетические оладьи на кефире

  • 2 средних яйца
  • 400 г муки
  • 1/2 ч.л. соды
  • 2 ст л меда
  • 500 мл кефира 1%

Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой. В жидкую массу добавляем гашеную соду и муку, перемешиваем. Тесто должно получиться пышным, с пузырьками, но не очень жидким. Жарить оладьи нужно либо на кокосовом масле, либо без масла. По вкусу можно добавить какао, изюм или специи.

Кстати, рецепты по здоровому питанию вы можете найти и на нашем сайте. Например, вы узнаете, каким должно быть полезное вегетарианское меню, что приготовить на десерт и при этом не перенасытиться сахаром, а также найдете подборку лучших продуктов для фитнес-питания.

Заключение

Приложение Fatsecret на русском языке – отличное решение для тех, кто следит за своим весом и продумывает ежедневное меню. Среди бесспорных преимуществ утилиты можно выделить следующие:

  • Огромная база продуктов питания по категориям
  • Возможность сканировать продукты по штрих-коду
  • Удобный дневник питания
  • Наглядные графики по количеству БЖУ
  • Возможность поделиться своими достижениями с подписчиками
  • Множество рецептов на любой случай

Приложение абсолютно бесплатное и не забивает экран навязчивой рекламой. Пожалуй, единственный ощутимый недостаток – для работы вам требуется не только установить Fatsecret, но и подключиться к Интернету.

Трекер диеты и потери веса

FatSecret

  • Здоровье и фитнес: № 21 в этой категории
    • 4.7, Оценок: 24.7 тыс.
      • Бесплатно
      • Включает встроенные покупки

      Снимки экрана

      Описание

      Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.

      Здоровье app
      – Добавляйте сводную информацию по питанию в Здоровье
      – Синхронизируйте свой вес с Здоровье
      – Синхронизируйте показатели сожженных калорий и пройденных шагов

      Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
      – Apple Watch app/Усложнения
      – Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
      – Общество
      – Сканнер штрих-кода
      – Интеграция отслеживания Здоровье app, Fitbit данных о упражнениях
      – Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
      – Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
      – Отчетность и цели
      – Слежение за весом в таблице
      – Распознавание изображения
      – Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
      – Журнал, который помогает вычислить прогресс
      – Напоминания
      – Facebook и Google Войти

      Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.

      Мы очень надеемся, что Вам понравится наш Счетчик Калорий.

      Premium пользователи также получат:
      – План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
      – Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
      – Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнуты

      FatSecret Premium предлагает ряд различных по длительности вариантов подписки, которые можно выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Стоимость будет взиматься через учетную запись iTunes и обновляться автоматически. Отказаться от подписки можно не позднее, чем за 24 часа до окончания периода подписки. Все изменения вносятся с помощью личного кабинета iTunes после оплаты. Возврат денег или отмена текущей подписки невозможны.

      Условия Использования: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=tnc

      Мы постоянно работаем над улучшением приложения, так что можете ожидать все лучших новшеств в будущем 😉

      Комментировать
      1 просмотров
      Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

      Это интересно
      No Image Компьютеры
      0 комментариев
      No Image Компьютеры
      0 комментариев
      No Image Компьютеры
      0 комментариев
      No Image Компьютеры
      0 комментариев
      Adblock detector